oui j'aime m'entrainer :) Oui mais sa reste une routine de pro ça dis donc :D Faut avoir un travail très peu prenant ce que malheureusement je pense plus des 3/4 des gens ne peuvent se permette :? Avec une seule séance, un peu plus intensive, ou tu couple gros et petit muscle, et les abdos éparpill...

Mince, on peut pas éditer, donc suite de mes questions ici. La journée que tu as racontée la, c'est une journée classique ou tu travaille ou bien c'est une journée sans travailler ? Pourquoi ne prend tu pas de glucides en post training ? seulement légumes et prot à chaque fois (malgré le faite que t...

8 training par semaine

Ok merci pour les détails !
Tu as rajouté du cardio pour accélérer ta perdre de graisse ? ou tout simplement pour augmenter la dépense calorique afin d'augmenter conjointement l'apport calorique afin qu'il y est "un peu plus" dans l'assiette ?

Sa yé, ils ont changé le parquet de ta salle :D Ouai et s’est plutôt pas mal comme ça, enfin pas si bien que ça pour mes rotations au bâton car ce matin lors de ma séance abdos/cardio j’ai eu beaucoup de mal à sentir mes obliques lors des rotations car mes pieds avaient tendance à glisser un peut e...

Je peux vous dire que sa a même fait des jaloux ce matin ... tu métonne

Sa yé, ils ont changé le parquet de ta salle

Moi je dis qu'ils sont fort les gars du 06 :lol: Tu es en cétogène ou quoi ? Ils sont fort et il bossent très léger, ce qui leur laisse des après midi cuisine même à bac +2 :lol: Non non, j'ai fini ma prise de masse il y a de cela 1 mois, je maintient mon poids en ce moment puis d'ici peu j'attaque...

2 blanc d'oeufs, environ 20g de protimuscle 4 (goût chocolat), un demi verre d'eau ... On obtient cela :) http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/dscn04101.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/dscn04111.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload...

Tu était à combien niveau Ph avant de commencé le bicarbonate ?

Comme mesure-tu ta masse grasse et le pourcentage d'eau ?

Pour le premier jour, deux questions : - 300g de salade en tout sur la journée avec toutes ces prot, tu n'a pas peur d'être excéssivement acide ? vivement le bicarbonate ! :) - Pourquoi du boeuf à 10% au lieu de 5% ? Pour le rebond : - Jus d'orange et compote, c'est du style 100% fruit en magasin ? ...

Merci pour l'info très intéressante

Je souhaite, pour tester, faire des crèpes avec blanc d'oeuf et protimuscle 4 chocolat. Cependant je voulais savoir : Si je met le blanc d'oeuf et par exemple une dose ou 2 de protimuscle 4 dans la poële chaude et que je fait cuire le tout, ca va dénaturé la prot ou bien ya pas de risque particulier ?

Moi prochainement maltodextrine.
Oméga-3 surement mais dans quelques mois genre 2-3...

Sinon pour la prot c'est protimuscle 4 pour moi et ca sera pour dans aussi 2-3 mois...

Oui j'imagine lol, j'ai oublié de mettre le smiley pour la deuxième question qui était ironique
C'est le sol qui m'intrigue, ca fait pas salle classique quoi :p