Effectivement c'est une répartition qui me semble pas mal. Pour les el après les pecs ça me semble dure,j'ai tendance à avoir les épaules(sauf l'arrière)en point fort...les triceps j'ai des facilités ,les pecs en point faible. Je testerais voir si je peux placer les el ailleurs, sinon je ne ferais q...

non pas de diète bizarre , pas de jeun, pas de diète "hypocalorique". niveau récupération je suis ok. je me retrouve un peu dans le situation de gundill ,en 2011 il en parlait déja sur certain forum et à cette époque je n'avais pas ce problème. Si je ne prends pas des temps de récup long (...

le problème c'est pas le choix des exercices , ça fais bien longtemps que je connais les bons exos pour moi. Mon problème c'est la répartition pour travailler tous les muscles car je supporte mal de faire des entrainements du genre 3 exos pour le dos ou les pecs ect. si je fais 1 exo dos, je n'arriv...

oui effectivement, c'était juste comme indicateur.

La fréquence pour le coup serais tout les 4 jours,en changeant l'angle. L'idée c'est de tourner avec 2 exercices en alternance

Va falloir que je trouve qui mettre avec quoi

Merci de ta réponse. Je suis très réceptif à ce qu'il ce passe à l'entrainement. Si je suis 1 cm mal placer je le sens tout de suite, si j'ai une baisse de forme de 5% je le sens tout de suite aussi. Je pense que certaines personnes son peu réceptives à ces détails,ce qui explique cette différence ....

ok merci , je vais tester la totale.

par contre je me demande si je ne devrais pas prendre nature, au cas ou les probiotiques sois problématiques dans mon cas !?

je prends habituellement avec lactase et probio, visiblement ça ne marche pas chez moi

Bonjour, j'aurais besoin de conseil sur le choix d'une protéine. J'ai eu des problèmes digestifs j'ai donc profité pour faire gastro/colo biopsie ect,tout est normal. Juste sur les analyses des se... il est noté "accélération du transit". Après teste je me rend compte que la musclewhey 5 n...

Bon je confirme le problème toujours présent . Je vais devoir modifier ma stratégie concernant les suppléments.(actuellement, whey,peptan,vitami ne,omega) Etant donné que ça concerne un manque d'énergie qui survient rapidement,j'envisage de supprimer la whey pour dégager du budget pour -malto -bcaa ...

Bonjour à tous. J'aurais vraiment besoin d'aide concernant mon entraînement. Enfaîte je suis de plus en plus sujet à des problèmes de changement de forme,de sensation d'une séance à l'autre, mais ce qui me gêne le plus c'est que j'ai du mal à faire plus d'un exercice pour un muscle voir par séance. ...

Je reviens vers vous car j'ai fais des tests, plusieurs jours sans avoine et whey (aucun produit laitier), le problème est toujours présent. Jusqu'à maintenant la seul chose que j'ai pas testé c'est les oeufs...que je vais donc supprimer 1 semaine. Si ce n'est pas ça, je vais devoir me résigné à l'h...

bonjour à tous. j'aurais besoin d'aide pour des problèmes digestifs assez sévères sans trouver la cause du problème après de multiple tentative. j'ai évidemment consulté médecin et gastro, sans vraiment avoir de réponse au dela de " syndrome de l' intestin irritbale". c'est des troubles du...