Premier essai ce matin à 30g avec 2g de créapure. Impressions : - L'isolat neutre n'a pas de goût désagréable même voire pas du tout. - Se dilue assez difficilement au début mais si on laisse se dissoudre 2 min ça le fait. - Il ya quelques léger risidus de grumeaus mais vraiment pas dérangeant. Pour...

Aller hop du coup j'ai acheté de l'isolat goût neutre (plus de prot et acides aminés) et de la créatine en poudre.

Vivement que je reçoive ça aujourd'hui.

Je vous tiens au courant pour la suite.

Très bien. Et donc quelle protéine vue le nombre je me perds un peu. Prédédemment on ma conseillé la musclewhey. Mais j'ai aussi vu que la total avait plus de prot. Je ne comprends pas trop les différence sd'utilisation de chaque.

Ok reprenons. Je fais de la muscu depuis 3ans : prise de muscle ok mais, pour la période, pas suffisemment. Je suis ectomorphe donc : prise de volume musculaire. Je stagne dans mon développement musculaire : catabolisme je pense car muscu le soir en fatigue. Je souhaite ne pas acheter trop de produi...

Justement, je demande des conseils par rapport à ce que je connais déjà. Et surtout vue que je ne connais pas bien les produits je cherche à connaître ce que je vais acheter, ce qui est normal à mon sens.

J'ai donc plusieurs interrogations que je cherche à élucider pour voir plus clair.

OK. Et agit telle comme les bcaa sur la protéine pour une meilleur transfert vers le muscle. Dans ce cas la céatine remplacerait en mieux les bcaa ou pas? ou faut il les 2? Et la créatine ne fait elle pas juste de la rétention d'eau comme beaucoup le dise. Je pense que j'ai besoin d'un apport supplé...

ok donc pas de whey couplée au bcaa j'étais pourtant persuadé qu'il nous fallait à tous (les monsieurs muscles) un surplus de protéines. Je ne sais plus quoi penser! Sinon pour revenir a la créatine, est ce plus "nocif" pour la santé que la whey? Et quels sont les biens faits comparé à la ...

Premièrement merci pour ta réponse. En te lisant je me suis poser la question, a quoi sert l'avoine (pour les glucides je pense!), mais la créatine est elle nécessaire. Je m'explique. Je pense prendre le moins de chose possible, simplement le nécessaire. Imaginons que je ne prenne que la musclewhey,...

Bonjour, je suis nouveau sur le forum. Je pense acheter de la protéine nutrimuscle mais avec tant de choix je me perds. Peut être saurez vous me conseiller! En effet ce la fait 3 ans que je fait de la musculation à raison de 3 fois par semaine (programme:pecs+bras, dos+épaules+squat, pecs+bras etc.....