Après différents essai dans l'utilisation de mes compléments (Protimuscle, L-carnitine et Créatine). Il s'avère que c'est la Créatine qui me provoque des problèmes de digestions : barre à l'estomac, ballonnements, aérophagie, constipation. J'ai cru au début à une intolérance au lactose mais non ! Du...

De l'eau de source et/ ou minéral ou de l'eau du robinet : ça dépend ou je me trouve ( chez moi ou au bureau). Cela a une importance ? En tout cas, presque 24h sans lait et ça va déjà mieux. Merci encore pour les réponses.

Je vais supprimer le lait pendant une dizaine de jours pour voir si les ballonnements persistent.
Merci pour la réponse rapide.

Commande reçu mardi, ultra-rapide merci à Nutrimuscle pour l'efficacité et le suivi. Aussitôt reçu, aussitôt essayé. Depuis mardi, j'ai pris les quantités et produit suivant : Petit déjeuner - 2 gélules L-Carnitine + 1 gélule Créatine Collation du matin (1 heure avant entrainement) - 2 gélules Créat...

Je passe commande d'ici lundi (nutrimuscle, créatine et L-carnitine) et je vous tiens au jus après un mois d'utilisation.
Encore merci pour les réponses.

Merci pour tous les messages très instructif qui confirme que le mass gainer fait prendre du gras et n'est pas forcément l'idéal pour débuter à moins d'être très maigre. En plus, je préfère finalement faire une prise de masse lente sans gras, voire même sécher un peu en même temps et éviter ainsi un...

Merci pour cette première réponse, c'est vrai que 210g de poudre c'est beaucoup. Après, il vaut sûrement mieux augmenter les rations journalières de mes 3 repas (manger plus mais toujours équilibré) et ajouter du fromage blanc 0% le matin et le soir avant le coucher pour la caséine et prendre seulem...

Bonjour j'ai 37 ans, mesure 1m80 et pèse 74 kg. Ancien coureur de semi-marathon, j'ai toujours été très mince, très sec étant jeune : 66kg pour 1m80 à l'âge de 25 ans : 25 h de sport par semaine (Sapeurs-Pompiers-de Paris). Puis, après 25 ans, je n'ai plus pratiqué de sport, ou très peu de manière i...