Bonjour à tous. Nouveau sur le forum et débutant en muscu, je me présente : 1m73 pour 85Kg (y a du gras a transformer ;)). Objectif : Remplacer la graisse par du bon gros muscle. J'ai commencé la muscu il y a 1 mois avec un programme sur 3 jours/semaine en full body (programme Akelys prise de masse ...