Le carnet c'est pour suivre ta progression ! T'essaye de faire de ton mieux a chaque fois et au bout de deux mois tu regarde ton carnet et tu te dis (attention exemple factice ! ^^) ouaaah finalement j'ai +3kg sur les curls ! Tu peux peut-etre aussi relevé plus facilement des signes de surentraineme...

J'ai commencé petit : pain au son pour 4 personnes : http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/dscn3996.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/dscn3994.jpg Il a pas beaucoup levé mais l'erreur vient probablement de moi, j'ai mélangé la levure APRES tous les aut...

Non, ce sont des exemples d'utilisation !

Pour el total des protéines sur la journée généralement ça tourne a 2g par kilo de poids de corps et si tu veux affiner au "cas par cas" le livre Nutrition de la force de Julien Venesson t'indiquera des dosages plus précis.

Le livre "Assiette de la force" ayant fait son petit effet, je m'empresse de commander le sucralose qui va (au vu de ce groupe de test) devenir rapidement incontournable dans ma cuisine ! Je rêve déjà devant une chantilly à 0 calories ...

Pour les BCAA quand elle dit excessive elle parle de combien de gr ? Parce qu'il faut utiliser entre 5 et 10gr donc si son terme "excessif" c'est 100gr, t'as rien a craindre.

Peut-etre que la caséine est inflammatoire mais si tu ne sens rien tout va bien ? Encore une fois, a quel degré ?

Livre reçu pour Noël, super bien fait, très facile à lire et quelques conseils qui viennent se complémenter à "Nutrition de la force". Une façon agréable de faire découvrir la (bonne) nutrition à nos proches en aiguisant leur curiosité avec la crême chantilly 0 calories, le "nutella&q...

Tiens en me relisant je vois une belle erreur : je voulais parler des "VITAMINES" rajoutés dans l'egg protéines arômatisé

Je pense que tu parles du développé incliné et décliné : Incliné : http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/muscu1.jpg Décliné : http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/developped.jpg Je les pratiquais avant de recevoir mon livre de Delavier et c'est vrai qu'ils ne...

Developpé couché avec haltères, développé incliné avec haltères, développé raproché avec haltères et je suis pas sur du nom mais "développé rapproché incliné avec haltères" ceci dit le dernier n'est pas dans le livre de Frederic Delavier donc peut-etre n'est il pas optimal.

Oui

Bonjour à tous, Mon petit CR du peptan : L'utilisant depuis seulement 3 jours je ne peux que parler de sa dilution : impeccable. Je le mélange avec 500mg de N-Acetylglucosamine, 1gr de L-Carnitine et 1gr de Creapure dans un verre d'eau, quelques tours de cuillère et c'est près. Assez drôle, le teint...

Grand amateur d'EGG protéines, j'ai terminé un pot de 6kg de nature. Pour mon utilisation, c'est souvent le matin dans un gros bol avec du lait et des flocons de sarrasin ( nutrimuscle bien sur 8) ) et j'ajoutais a chaque fois du cacao et du sucre donc beaucoup de calories... Maintenant avec la EGG ...

Yoda <3

Tout dépend de la date de péremption Gilles

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