Un jour sa sera pates midi et soir le lendemain semoule ensuite riz complet et je recommence pates semoule riz complet

Bonjour David86, Je me permets de revenir vers vous suite a un plan alimentaire que vous m'avez fait. En face des feculents vous avez precisez 5 fois par semaine que se soit le matin ou le soir est ce que je suis obliger de respecter sa ou je peux alterner avec pates riz complet semoule sachant que...

Je me permets de revenir vers vous suite a un plan alimentaire que vous m'avez fait. En face des feculents vous avez precisez 5 fois par semaine que se soit le matin ou le soir est ce que je suis obliger de respecter sa ou je peux alterner avec pates riz complet semoule sachant que cela va modifier ...

Sachant que mes apports energetiques vont diminuer je risque de diminuer mes perfs aux niveau de mes seances donc soulever moins lourds

ok et pour les bcaa lol ?

Et concernant les BCAA ?

Les pates sont pas a peser cru normalement comme tout aliment ?

Mes seances dure 2 heures car je travaille 2 groupes musculaires, et concerant le gouter si je prend un shaker de proteines je ne respecterai pas vos preconisations au niveau des valeurs energétiques.

ok je comprends mieux, en ceux qui concerne le gouter est ce que je peux le remplacer par un shaker de proteines avant ma seance de muscu car je me vois mal avec mon fromage blanc dans mon bureaux lol et les jours off suis je obliger de le prendre ? Sachant que je fais que 3 repas par jour la protim...

J'ai toujours entendu dire que pour perdre du poids il fallait privilégier les proteines or dans tout les plans alimentaires mis dans le sujet il y a autant de proteines que de glucides et de lipides ?

Le soir je dois prévilegier les pates ou les legumes vert car je prenais deja des pates le soir pendant ma prise de masse. Je fais aussi 30 minutes de cardio 3 fois par semaine apres chaque séance de musculation. Dois arreter de prendre un shaker avant ma seance sachant que le gouter je pourrez pas ...

J'ai 28 ans et mon activité est plutôt intellectuel car je suis assis toute la journée derrière un bureau.

Bonjour, Je me présente David 1.88 m pour 84 kg apres une " petite " prise de masse cet hiver soit 6 kilos. Un des profs de la salle m'a mis en place un programme alimentaire histoire de perdre un peu de gras au niveau du ventre et des fameux poignées d'amour. J'aurais voulu connaitre votr...

Je vais rester alors sur la protimuscle 4 comme j'ai actuellement mais je pense augmenter de 5 g les dose car 30 g je trouve sa leger et je pense faire une cure de bcaa constructeur.

Apres avoir essayé l'isolat whey bio actif et la nutrimuscle 4 je voulais savoir si la musclewhey ou la proteines totale me conviendrais plus ? Sachant que j'en prend des le lever ( 30g) soit 30 minute avant mon petit dejeuner et apres mon entrainement ( 30g) ainsi qu'avant d'aller me coucher (30g) ...

Et bien sa me rassure mais bon pas grave sa coutait que 20 € c'est pas la fin du monde et il m en reste encore la moitier du pot.