je viens de lire le premier ( que j avais deja lu ) et le deuxieme ne marche pas, je voulais juste savoir si je conbinait la bio avec la creatine ne nuierais pas a ma seche ou au contraire si la prise de volume pouvait etre effective avec obligatoirement de la retention d eau

j ai essayé pendant une semaine ou j ai remonté un peu les glucides mais ça n as rien donné, en fait j ai grave du mal a prendre comme a perdre, c est tres tres tres long!!!!! mais je desespère pas

j ai toujours entendu dire que la creatine en phase de seche c etait pas top, j ai tellement de mal a voir mes abdos que j ai pas envie de faire de la retention d eau ou autre, mon but est de secher le plus possible puis de prendre du volume en etant le plus propre qui soit, dite moi si c est une bo...

je suis a 120aussi, 3fois par semaine pendant 50min avec zero hydrates et malgré ça j arrive plus trop a perdre

duo de choc?? on peux en savoir un peu plus??

??? a bon? tu peux appronfondir persephone? j ai toujours cru que les AA c etait ce qu il y avait de mieux

c est clair

je vais gouter

christophe bonnefont a écrit:Tu perds doucement avec zéro hydrate....

Balance ta diéte alors, parce que normalement tu devrais perdre plus rapidement!

il me reste 1 ou 2kg a perdre et ça devient dur pour perdre, meme avec zero hydrates

les abats faut aimer , je vais aux etats unies en novembre et je vais manger de l aligator surement, tres tres riche en proteines, en revenant je vais etre balaize

c est clair que dans ce sport pas facile de se menager, on pousse toujours plus loin les limites

bonsoir, voila premiere prise de bcaa anabolique et j ai connu bien pire!!!! le gout ça passe nickel et ça se melange plutot bien

je seche depuis le mois de juin et zero hydrates depuis 1 mois, c est clair que pour pousser c est pas le top, je perd doucement mais surement

il y a des partisans du zero hydrates et ça marche pourtant

ba il est tout petit il me semble aussi