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Cardio et seche

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Cardio et seche

Messagepar QUI » 11 Jan 2009 21:50

Voila une tite question,
J'ai attaqué une seche il a 4 sem, et je pense rajouter 45 min apres ma seance muscu 4 fois semaines.

Ma question est la suivante, entre ma seance de muscu et le cardio, quoi prendre ? je garde mon repas post training pour apres cardio, mais entre ? Bcaa ?

autre chose, vos avis du cardio en seche ? bcps davis contradictoires, surtout quils y a bcps de facteurs (clean, pas clean, diet, ...)
sachant que je stock bcps sur les cuisses fessiers, je pense alterner velo et steeper.

Lideal serai je pense le matin ajeun, mais j'ai aucun matériel chez moi
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Jan 2009 00:15

chez toi tu peux faire des abdos non-stop pendant 20 min à la Nubret matin et soir
c'est l'idéal
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Messagepar fredo313 » 12 Jan 2009 06:21

Nutrimuscle-Conseil a écrit:chez toi tu peux faire des abdos non-stop pendant 20 min à la Nubret matin et soir
c'est l'idéal


c'est quoi les abs a la nubret, car si je fais des crunchs, je peux pas pendant 20 minutes non-stop?
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Messagepar christophe bonnefont » 12 Jan 2009 07:30

Perso, je ne suis pas pour le cardio, ou alors pas trés lontemps, maxi 30min!
J'ai essayé pour mes compettes avec et sans!
Le résultat n'a pas changé sur ton taux de masse grasse. :?
Par contre, j'étais trés fatigué pour la muscu!
Le probléme, c'est que tu risques plus de faire fondre tes muscle que ta graisse
et du coup ralentir ton métabolisme.
Bref, pour la santé, il faut en faire un peu, mais pas pour la perte ta graisse,
je te conseil plutôt des séances intensives et lourdes aux poids et halter pour conserver un maximum tes muscles.
Le systéme des abs est top.
Aprés le secrêt réside dans la diéte.
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Messagepar L'avenir » 12 Jan 2009 10:43

fredo313 a écrit:
Nutrimuscle-Conseil a écrit:chez toi tu peux faire des abdos non-stop pendant 20 min à la Nubret matin et soir
c'est l'idéal


c'est quoi les abs a la nubret, car si je fais des crunchs, je peux pas pendant 20 minutes non-stop?


A toi de progresser pour y arriver. :P
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Messagepar QUI » 12 Jan 2009 11:18

christophe bonnefont a écrit:Perso, je ne suis pas pour le cardio, ou alors pas trés lontemps, maxi 30min!
J'ai essayé pour mes compettes avec et sans!
Le résultat n'a pas changé sur ton taux de masse grasse. :?
Par contre, j'étais trés fatigué pour la muscu!
Le probléme, c'est que tu risques plus de faire fondre tes muscle que ta graisse
et du coup ralentir ton métabolisme.
Bref, pour la santé, il faut en faire un peu, mais pas pour la perte ta graisse,
je te conseil plutôt des séances intensives et lourdes aux poids et halter pour conserver un maximum tes muscles.
Le systéme des abs est top.
Aprés le secrêt réside dans la diéte.


oui effectivement, a lepoque des compets, je n'ai jamais seché avec du cardio, mais bon c'etait une autre vie...
je vais essayer le conseil de Nutrimuscle-Conseil (meme si au reveil j'ai vraiment du mal a bouger..) mais ca me sera "moins pénible" que 45 de velo

je fais ca ajeun complet ? ou quelques Bcaa ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Jan 2009 11:49

à jeun ou avec un burner
au moins, après tu es réveillé
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Messagepar QUI » 12 Jan 2009 13:10

ok merci,
j'ai commencé ce matin, 200 mg caf et abdos 20 min apres, puis pti deuj
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Messagepar Benjamin Serret » 23 Jan 2009 16:58

interressant les 20 minute abdos le matin , pensez vous que l'amincissement localisé fonctionnerai dans ce cas la ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Jan 2009 18:10

sur la durée et si tu es au régime, oui
tous les amincissements sont la somme des pertes locales, c'est pour ça que l'on ne perd pas de manière uniforme
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Messagepar QUI » 23 Jan 2009 18:57

il y a quelques années, cetait a la mode de piler son bruleur et de le melanger a du DMSO,
pour application locale,
tu penses quoi de cette methode ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Jan 2009 19:07

Ca dépend quel burner
c'est un peu artisanal
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Messagepar QUI » 23 Jan 2009 19:10

oui jiamgine que ce n'est pas simple, et que tout ne traverse pas facilement la peau
j'ai un tube de creme, je ne m'en suis jamais servit.
pour les burners, lideal serait des beta2, alpha2 nan ? ou termo style caf ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Jan 2009 19:13

dans un premier temps, en oral c'est bien
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Messagepar thanos999 » 23 Jan 2009 20:32

Les ceintures de sudation ça peut être utile ou pas ?
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