Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Cardio et seche

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Jan 2009 18:34

au pire, tu mets une serviette
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 54962
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Jan 2009 18:50

Mitch a écrit:quel type de rotation ? circulaire par rapport au sol ou au torse (cf. exo ah21 sous le lien suivant) ? avec un bâton pour garder les épaules alignées ou on s'en met ? que penses-tu cet exercice en série longue:

http://muscul.az.free.fr/ah21.htm

(sans descendre du côté de l'haltère, je vois pas l'intérêt de descendre)


regardes toutes les réponses à tes questions

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... 80#p458380
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 54962
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Jan 2009 18:54

pour ceux que cela intéresse, il y en a 260 pages comme ça
et le livre sort à la mi-mars
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 54962
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar fredo313 » 30 Jan 2009 20:25

elle est bien la variante allongée?
Avatar de l’utilisateur
fredo313
 
Messages: 148
Inscription: 25 Déc 2008 20:07

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Jan 2009 20:29

c'est beaucoup plus dur,
c'est plus pour les sportifs que pour la muscu
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 54962
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar QUI » 30 Jan 2009 21:42

bon apres plus de 15 jours dabs le matin au reveil, voila mon premier compte rendu
c'est evident que ma ceinture sameliore, partie sup bpcs mieux, dentellé et intercost plus visibles. Par contre plus difficile avec la partie basse (je me suis fait opere de lapendicite mi decembre et j'ai chopé une mini boué apres que je navais pas avant), mais bon je pense que ca degagera plus tard ds la seche.

Maintenant le plus dur est de se motiver le matin au reveil...
Et surtout de lutter contre la congestion, qui est de plus en plus rapide a venir, bien avant la fatigue musculaire.
Donc me premieres series sont assez longues, apres de plus en plus courtes, voire tres courte, mais je reduits au max le temps de repos (le temps de changer dexos)
Pour la seance du soir, je la fais apres ma seance a la salle et en général moins longue et plus lourde (poulies, machines etc)

Pour levolution de ma seche, ben je suis plutot content, mon poids est ce matin de 94 kilos, soit moins 5 kilos en 3 sem et demi. Epaules plus rondes et vascularité plus importante. Hier apres ma seance de bras, mesurés a chaud a 48,5, donc pas de grosse fonte musculaire je pense pour moment.

Je posterai une photo dici 15 jours
Avatar de l’utilisateur
QUI
 
Messages: 2549
Inscription: 8 Oct 2008 19:26

Messagepar Flo » 30 Jan 2009 22:42

Pourrais tu décrire les exos que tu fais le matin histoire de me donner une piste de travail ;)
Flo
 
Messages: 251
Inscription: 2 Oct 2008 18:44

Messagepar Archimede » 30 Jan 2009 23:28

Nutrimuscle-Conseil a écrit:...
regardes toutes les réponses à tes questions

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... 80#p458380


De quel livre est tirée la page scannée dans ce sujet de PM ?

Merci d'avance !
Archimede
 
Messages: 199
Inscription: 30 Jan 2009 23:25
Localisation: Suisse

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Jan 2009 23:45

Nutrimuscle-Conseil a écrit:pour ceux que cela intéresse, il y en a 260 pages comme ça
et le livre sort à la mi-mars
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 54962
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar audiomaniac » 31 Jan 2009 01:57

je capte rien le post date de 2007 ...
audiomaniac
 
Messages: 3541
Inscription: 3 Oct 2008 18:04

Messagepar jeff » 31 Jan 2009 09:31

Les rotations avec les bandes j'ai essayé sa me fait mal au dos. (j'ai eu une hernie discale) tu crois que c'est du à une mauvaise execution?
jeff
 
Messages: 5
Inscription: 15 Jan 2009 09:32

Messagepar Daegog » 31 Jan 2009 09:39

Il a édité un msg d'un type pour y glisser cette image. c'est une sorte d'exclu déguisée pour ceux de Nutrimuscle
Daegog
 
Messages: 601
Inscription: 2 Oct 2008 18:31

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 31 Jan 2009 10:43

jeff a écrit:Les rotations avec les bandes j'ai essayé sa me fait mal au dos. (j'ai eu une hernie discale) tu crois que c'est du à une mauvaise execution?


si tu lis le texte, la réponse est dedans
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 54962
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Archimede » 31 Jan 2009 11:02

Daegog a écrit:Il a édité un msg d'un type pour y glisser cette image. c'est une sorte d'exclu déguisée pour ceux de Nutrimuscle

OK, la date en 2007 m'a trompé :D

Vivement le mois de mars !
Archimede
 
Messages: 199
Inscription: 30 Jan 2009 23:25
Localisation: Suisse

Messagepar audiomaniac » 31 Jan 2009 12:01

Daegog a écrit:Il a édité un msg d'un type pour y glisser cette image. c'est une sorte d'exclu déguisée pour ceux de Nutrimuscle


Il est fou ce Nutrimuscle-Conseil !

Enorme !!!
audiomaniac
 
Messages: 3541
Inscription: 3 Oct 2008 18:04

PrécédenteSuivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 8 invités