Cardio et seche

[tocard]

quel type de rotation ? circulaire par rapport au sol ou au torse (cf. exo ah21 sous le lien suivant) ? avec un bâton pour garder les épaules alignées ou on s'en met ? que penses-tu cet exercice en série longue:

http://muscul.az.free.fr/ah21.htm

(sans descendre du côté de l'haltère, je vois pas l'intérêt de descendre)

regardes toutes les réponses à tes questions

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... 80#p458380

je suis allé sur le lien mais 1 fois sur la page de planete muscle, 1 mess en rouge m indique que je n ai pas la permission necessaire pour voir le fichier
joint a ce message
est ce que qq1 pourrait m aider pour la marche a suivre? merci par avance

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est probablement parce que tu n'es pas incrit

[tocard]

ah beh oui c etait ca,
finalement je suis vraiment 1 tocard

[audiomaniac]

tu peux lâcher le sommaire Nutrimuscle-Conseil ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca sert à rien de saliver pour rien
Il reste plus d'un mois avant la sortie
Ca sera le meilleur bouquin sur le sujet ...

[audiomaniac]

Je n'en doute pas

[Guts]

moi j'en attend quelque chose de particulier de ce bouquin
alors s'il répond à toutes mes questions, je dirai que c'est un bon bouquin
sinon je chercherai ailleurs

le premier sur les compléments je n'avais aucune question en tête vu que je n'y connaissais rien, donc forcement à la fin j'avais l'impression d'avoir lu une mine d'infos
mais là l'entrainement c'est différent car j'ai réfléchi à toutes les questions auxquelles je n'ai pas les réponses sur mon entrainement et j'espère réellement obtenir les réponses
si oui, je pourrai alors dire que ce sera le meilleur sur le sujet

[Nutrimuscle-Conseils]

Le livre répondra à beaucoup de questions sachant que le tome 1 est pour débutants
la suite que j'écris en ce moment répondra à des questions que l'on se pose quand on a déjà plus d'expériences

[Loa]

Nutrimuscle-conseil, tu parles de faire les lombaires dans une optique sèche, comme les abdos. Tu proposerais quoi comme exercice à faire sans matériel ?

[nfi]

extensions et reverse extensions

[Loa]

Oui mais il faut du matériel pour ceci jeune grenoblois.

[Mitch]

j'achèterai

[isaac]

Je pense que je l'acheterais aussi come tous les bouquins de delavier et gundill...
Dailleurs combien d'exemplaire vendu pour les guides ?

[Seb06300]

Je n'arrive plus a acceder à planetemuscle c'est pareil pour vous?

[audiomaniac]

oui