il y a un truc qui me chiffone la dedans, c est la fenetre anabolique, elle se situe autour de l entrainement, dans l heure qui suit puis au reveil, si je suit bien ce que je lis, je doit faire un gros repas apres l entrainement mais obligatoirement je rate mon petit dej :shock: Comment ça au revei...

la salle est ouverte a tout les salariées, jour et nuit 24h/24h, on rentre avec sa carte pro, il y a une personne dans le bureau mais celui n est ouvert que de 10h a 16h, le reste du temps il faut le pass pour avoir acces, il m est arrivé d aller m entrainé a 1h du matin entre 2 vols et de croiser d...

Tu gérais une salle où le matériel était volé :roll: Pour les haltères réglables il ya les fameux Powerblock, mais c'est pas donné :wink: Ba en fait je suis le president de la salle de musculation de mon boulot, il y a un gros CCE et je m occupe de la gestion du materiel, carte d abonnement, consei...

merci oly pour l orthographe

il y a un truc qui me chiffone la dedans, c est la fenetre anabolique, elle se situe autour de l entrainement, dans l heure qui suit puis au reveil, si je suit bien ce que je lis, je doit faire un gros repas apres l entrainement mais obligatoirement je rate mon petit dej

il me semblait que c etait 8h apres ton dernier repas puis 16h apres, ce qui donne petit dej + 16h + 8h, j ai faux??

Ba l orthographe c est pas trop mon fort, mais par contre, oui, c est bien un de mes voisins

j en avait acheté pour ma salle, franchement pas mal, gros gain de place, changement de poids en un clin d oeil, ils ont fait 3 jours et se les aient fais voler, du coup on est resté avec nos vieux haltéres et ont se les fais voler aussi au fur et a mesures

Lionel saurin, non ?

C est clair bien triste disparition, toutes me condoléances a la famille, le gars avec les cheveux blanc et les bras croisé dans le milieu un peu a gauche c est mon voisin il me semble

Petite question Seb, je me leve a 4h du matin, je prend mon petit dej vers 7h a partir de la je compte 16h de jeun, puis 1h avant l entrainement je prend 10g de bcaa puis de suite apres l entrainement je prend mon repas principal et puis c est tout jusqu au lendemain? c est ça ?

il a l air terrible, j aime bien la B O

Franchement il y a un truc qui m echappe la dedans, pense pas qu il y ai 100kg

et fait 30 minute d abdo par jour .... A oui?? et pourquoi pas 4h aussi :lol: si tu as de la bedaine, il n y a que la diéte qui va t aider comme l a dit Alban, ensuite l exercice va completer tout ça et rafermir tes muscles, faire des abdos avant de perdre ton gras ne t apportera pas grand chose, c...

j achete aussi!!!!!!!!!!!!!!!!!