Bonjour Le professeur henry Joyeux vient de sortir un livre qui prône tout ceci. Nourriture bio, avec fruits et légumes, peu d'alcool,éviter tout les produits contenant du gluten, dont beaucoup de personnes sont allergiques sans le savoir, éviter comme la peste les produits laitiers contenant des fa...

Ça y est Opéré le 03/12/2012 Visite de contrôle le 04/01/2013. RAS Le chirurgien m'a autorisé à reprendre la muscu sauf les exo abdos et ceux qui compriment trop le ventre. Pas perdu de masse en un mois mais par contre , rétention d'eau au niveau du ventre, aspect cellulitique. Pas trop perdu de for...

Ok
Je vais suivre vos conseils
Merci

Bonjour Je vais me faire opérer d'une hernie sur ombilicale L'intervention dure 20 minutes et sans pose de filet Par contre, un mois sans muscu et interdit de soulever plus de 5 kg Puis je espérer avec de l'electostimulation (sauf sur les abdos) limiter le perte musculaire? Un entrainement en séries...

Bonjour
Les bcaa étant des acides aminés gluco formataurs provoquent ils uns sécrétion d'insuline?
Merci de votre réponse?

pour lutter contre le catabolisme

Bonjour La glutamine est elle si efficace que décrite sur le site? Je viens de relire le livre sur les suppléments , et il y est dit que la glutamine est tes peu absorbée par les muscles mais captée par les intestins et le foie comme carburant. Pouvez vous m'expliquer ce paradoxe? Merci de vos répon...

Bonjour
Que pensez vous du concept 36 , la méthode de Robert BRETON?
Deric

Superbe vidéo d"entrainement
Ils n'ont pas peur de forcer
Bel exemple de travail explosif sur la poussée et de retenus sur la négative
Superbe
Merci pour cette vidéo
Deric

Je ne vois pas en quoi ne pas avoir les moyens actuellement d acheter un livre est un manque de respect envers les auteurs Je tiens a dire que je possède le tome 1 de la méthode DELAVIER ainsi que le livre sur les compléments alimentaires J'ai déjà fait des recherches sur google mais rien qui dit qu...

Merci de m'avoir éclairé
Peut tu préciser stp pourquoi il est plus intéressant de ne pas retenir la négative ?
En ce moment je n'ai pas les moyens d'acheter des livres ou autre chose
Merci des réponses
Deric

bonjour Je n'ai pas vu de réponse a ma question à part des liens pour des livres Pouvez vous svp me donner une explication concrète? Dans votre livre vous préconisez de retenir la négative et vous me dites qu'il faut s'entrainer comme dans la vidéo ,soit ,tout le contraire J'aimerais comprendre Merc...

Bonjour Je possède déjà le 1er tome du livre et il est bien préconisé de retenir la phase négative du mouvement.Il y a même un passage ou les auteurs disent que descendre des escaliers, donc effort négatif est plus profitable que de les monter Dalleurs , dans les livres de TEXIER ,il dit la même cho...

Dans ma salle
Un prof et plusieurs adhérents
On me dit de retenir la phase négative pour que les fibres restent sous tension

Ps . Ce n'est pas la dernier vidéo mais une ou l'on voit bien Arnold et Franco

Quand je vois la vidéo de ARNOLD et FRANCO s"entrainant ensemble séries très rapides avec pas de retenues sur l 'excentrique , tout le contraire de ce que l'on nous enseigne pour gagner en muscle