OK! Merci à tous pour vos avis :) Je pense inclure une journée de recharge glucidique pour le moral Par contre c'est vrai que je supporte plutôt bien cette charge d'entrainement d'habitude mais là sans les glucides c'est moins évident. Je commence déjà à comprendre qu'il faut que je baisse les séanc...
Bonjour à tous, Tout d'abord désolé si les réponses à mes questions existent déjà dans un autre sujet. J'ai bien essayer de trouver avec le moteur de recherche du forum mais sans résultats qui m'ont permis de me faire vraiment un avis. Donc merci à ceux qui auront pris le temps de me répondre. Donc ...
j'aimerai savoir si selon les recommandations on doit consommer 3 à 5gr de créatine par jour ou si on doit consommer 3 à 5gr de poudre créatine créapure nutrimuscle? ou si c'est pareil?
