ok, je tente ça dés que possible

et je te tiens au courant

@loudo76 :
il est dit de prendre des protéines dés le levé, donc courir à jeun n'est pas trop compatible !!!!

comment faire ?

Merci :-) oui, oui j'ai lu tous ça, et voilà, je teste tout doucement au début, puis j'augmenterai la dose progressivement (si j'en ai la patience :P ), pour atteindre entre 5 et 10g, ce qui fait entre 8 et 17 gélules, suivant les effets et si cela me convient j'opterai pour la poudre la prochaine f...

ok
merci pour vos infos

Côté balance, je pense qu'elle va bien :-) et c'est clair que j'ai changer ma façon de m'alimenter depuis 2 mois, mais avec encore trop d'écart, mais j'ai bien compris que je mangeais beaucoup trop, et surtout beaucoup trop de mauvais gras et de glucide... ceci est rétabli, ouf ! et il est clair aus...

bonjour,

je cumul omega 3, carnitine et fat burner depuis hier, et je vais très très souvent uriner depuis, 4/5 fois cette nuit....

lequel a un effet diurétique ????

et, est ce que ce sera permanent ou juste le temps d'évacuer le "trop d'eau" que j'avais en réserve ??

merci pour ton avis

c'est ce que je fais en ce moment et je suis d'une motivation à toutes épreuves, je m'épate, aucun craquage ni grignotage que du bon, malgré les multiples tentations !

pourvu que ça dure

reste à voir ce que cela donne sur la balance d'ici quelques jours !!!

Côté Course à pied, en effet, je fais : 1 séance de fractionné (30/30) (environ 45min) 1 séance longue avec 2 accélérations longues (2*5 à 10 min d'accélération pour une séance d'environ 1h) 1 séance de récup' lente environ 30 à 45 min, voir + si j'ai le temps. donc je fais à peu près ce que tu dis ...

Bonjour, J'ai reçu aujourd'hui mon coli de : carnitine, fat burner et Omega 3. Je pratique la course à pieds 3 fois par semaine et de la muscu au poids du corps + élastiques 2 fois par semaine. Ayant ( je pense) un bon 10kg en trop pour être au top à mon gout, Je me suis mise à surveiller mon alimen...