Bonjour à tous nouveau inscrit sur le forum je voudrais deja me présenter. Mikey 33 ans 1.70m 74 kilo. J'aimerais avoir vos conseils en se qui concerne la muscu que je commence juste, je voudrais faire 3 séances par semaine de 1h30 chacune est-ce suffisant? A savoir que je souhaite me muscler d'avan...