Merci pour toutes vos réponses.

Je vais commander tous sa !
Mais je ne c'est toujours pas comment et a quelle fréquence prendre ses produits.

Merci de votre réponse ! A quel dosage et quelle fréquence dois je prendre ses produits ?
On m 'a dit que la créatine était dangeureux pour les reins.

Bonjour, je débute dans la musculation ( 1 mois ). Mon objectif est de construire de bons muscles et de prendre du volume. Je pèse 72 kilos pour 1m85. Quel produit pourriez vous me conseiller ? Je ne veux pas me mettre en danger car j'ai lu pas mal de choses négative ( créatine, whey etc...) J'avais...