Bonjour Steph30, Quelques petite précision... Je bosse généralement de 5h30 a 13h, je prend prot au levé, avoine en collation vers 10h , quand je rentre je fais mon training et mange qu'après vers 16h30. Pouvez vous donc réadapter ma diete et me conseiller une seule prot qui ira avec ma diete. Merc...