Parfait

Merci mr diététique ,les 180 grs concernent le repas du midi ou les deux repas?

Bonsoir,
je souhaiterais intègrer le quinoa dans mon alimentation, quelle quantité dois je consommer?

Egalement bluffé par ce produit, malgré seulement trois heures de sommeil je suis parvenu à rester concentré lors de ma journée de travail.
L'effet se fait tout en douceur le long de la journée

Bonsoir, ma mère ayant vu mon plan alimentaire réalisé par nutrimuscle diététique se demandait si il lui était possible d'avoir également le sien? :) Si cela est possible voici les informations. Âge: 52 ans Taille: 1m63 Poids: 68 kgs Femme au foyer Objectif:60 kgs. Merci d'avance, Jérôme.

Up.

Ok.
Je viens de regarder mon historique de poids et j'ai pris 1,8 kgs en un mois donc pas loin de votre estimation
J'ai un doute sur le pesage des pâtes et du riz, le pesage se fait bien lorsque l'aliment est cru?

Up.

Bonjour,
selon vous, combien de kilos je peut espérer prendre par mois avec ce régime?

Bonjour,
le dosage est correct mais tu peut augmenter progressivement jusqu'à 10 grs si les douleurs persistent.
Dans mon cas, j'avais des douleurs dans les coudes ainsi qu'a un tendon du bras gauche et elles ont disparu au bout de quelque mois.

Bonjour,
dois je manger les mêmes quantités les jours ou je ne vais pas à la salle?

Ça me rassure.

Bonsoir,
je voulais savoir si il était nécessaire d'avoir systématiquement des courbatures pour espérer une croissance musculaire?

Jérôme.

Bonjour,
avec ce petit déjeuner, j'ai faim vers 11h.
Qu'est ce que je peut manger en collation?

Merci pour le plan alimentaire.
Juste une précision, sur les 10 grs de fruits oléagineux comment dois je les répartir sachant que j'ai des pistaches, amandes, noix de cajou et noisettes.