Bonjour LOLONOCARA, Les deux moments les plus importants sont le matin (à jeûn) et juste après l'entrainement. C'est pourquoi, pour une quantité de 80g de Muscle Whey 5, je vous préconise la proportion suivante: -30g le matin au réveil. -20g entre un deux repas. -30g après un entrainement. Bien à v...

votre age : 40 ans ·Sexe : masculin ·Quel sport pratiquez vous : course à pied, musculation (poids de corps), musculation en salle, boxe pieds poings ·Combien de fois par semaine : course à pied 2 x 1 h (mercredi - samedi), musculation salle 4 x 60 (lundi - mardi - jeudi - vendredi) musculation (poi...

Je dois plutôt reduire de moitié ou limiter le nombre de prise ?

par exemple :
MUSCLEWHEY 5 :
- matin : 20 gr
- avt entr : 20 gr
- aprés entr : 20 gr
- coucher : 20 gr

ou

MUSCLEWHEY 5 :
- avt entr : 40 gr
- aprés entr : 40 gr

Concernant mon surentrainement je n'ai pas trop le choix : je participe activement aux échauffements et aux démonstrations, ainsi qu'aux étirements. Je suis l'adage d'un de mes mentors "fais faire ce que tu es capable de faire" ! Me limiter à ces exercices m'a orienté vers la salle de musc...

Bonjour J'ai 40 ans et pratique le sport depuis bien des années, essentiellement au poids de corps car j'ai des obligations de résultats dans le cadre professionnel. Malgré tous mes efforts ma silhouette ne se développe pas ............. je sèche ! Ma taille est de 1m80 pour 72 kg. Depuis deux mois ...