Oui mais par exemple ce n'est pas la saison du brocoli

Ce qui serait intéressant Free c'est que tu me conseilles des fruits et légumes pour obtenir les mêmes vitamines et mineraux

Déjà que ça me fatigue de casser et cuire des oeufs au réveil, tu passes combien de temps à mesurer/prendre tous tes compléments ? :shock: Subusa, t'es ajobody7 sur PM ? :lol: Ca me fait un peu suer de casser mes oeufs le mation, du coup si je peux faire ça la veille et les mettre au frigo déjà prê...

Tu fais bien de mettre entre guillements simple puisque je ne connaissais pas ces fruits si je prends des compléments c'est aussi car c'est beaucoup plus pratique pour moi car 2 fois par semaines je change de lieu et donc deja que c'est tres encombrant de se déplacer avec protéine avoine compléments...

J'ai constaté une amélioration depuis que j'ai arrêté les fruits moins de gras.

Pour les anti oxydants sache que les vitamines ont ce rôle

Je prends aucun fruit par rapport au fructose

Pénible, non
Couteux peut etre

Pour l'équilibre acido basique j 'ajoute progressivement du bicarbonate à ma boisson

matin 7h aliments = 110gr flocons d'avoines + 4 blancs + 1 jaunes compléments = + Zeaxanthin 840 mcg + Lutein 20mg + Vitamin B9 1 mg + GLA 300mg + Silicium 15 mg + Selenium 200 mcg + Green Tea 500 mg + Magnesium Citrate 400 mg + Vitamin D3 4,000 IU + glucosamine + créatine + 500 ui Vitamin E + 1gr ...

Si soupe de légume le soir pour le calcium je me suis trompé je n'en prends plus

[quote="audiomaniac"][/quote] matin 7h aliments = 110gr flocons d'avoines + 4 blancs + 1 jaunes compléments = + Zeaxanthin 840 mcg + Lutein 20mg + Vitamin B9 1 mg + GLA 300mg + Silicium 15 mg + Selenium 200 mcg + Green Tea 500 mg + Magnesium Citrate 400 mg + Calcium Citrate Malate 1,000 mg...

Je viens de regarder le reportage ! Il est vraiment bien, le commentateur est vraiment bien impliqué très ouvert poses beaucoup de questions... Chapeau

il réponds aux questions sur pm et Nutrimuscle

Je ne sais plus sur quel post je demandais la commercialisation de flocons d'avoines broyés à Nutrimuscle mais après réfléxion il serait encore mieux que ce soit des flocons d'orge broyés, en plus vous seriez les premiers à le faire !

http://www.powerbeauties.com

francix a écrit:J'en suis à 200 mcg par jour. C'est trop ?

pareil moi