Merci cher Nutrimuscle Diététique,
Je mets en pratique dès demain le plan alimentaire et je vais faire le maximum pour me lever plus tôt 2 fois par semaine et pédaler en douceur pendant 45 minutes.
Bien à vous.

Bonjour Monsieur Conseils, Bien sûr, vous avez raison : mon alimentation n'est pas du tout adaptée ! C'est bien ce qui m'a amenée à solliciter l'aide de Nutrimuscle Diététique :D :D Pour ce qui est du nombre de kg à perdre, c'est surtout une perte de gras et un résultat visuel que je recherche plus ...

Bonjour Monsieur Nutrimuscle Diététique, Je suis une femme, j'ai 42 ans, 1m71 pour 63 kg et je pratique la musculation (travail par groupes musculaires avec charges en y ajoutant parfois des semaines avec séquences de HIIT) depuis environ 5 ans. Je m'entraîne 5 fois par semaine, à des horaires varia...