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Concernant mon training c'est tout bon? Sachant que je n'ai que 2 altères pour le moment.

Je me permet de répéter ces questions :
S'étirer plusieurs fois pendant la séance peut-il etre mauvais? Et dois-je monter les poids plus rapidement au risque de faire moins de séries ?

Merci. :)
par Floki
1 Juin 2013 16:43
 
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Sujet: Débutant : ma diet, mon training
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Effectivement prendre 13kg de muscle sans un pet de gras me semble difficile, mon objectif est de prendre du poids mais surtout du muscle, je ne veux pas être "rond" ou "gras". Qui puis-est pour le moment ce n'est pas encore mon objectif, faudrait déjà que j'arrive à 65 puis 70kg...
par Floki
1 Juin 2013 16:41
 
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Sujet: Débutant : ma diet, mon training
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Merci pour ce plan alimentaire ça a l'air pas mal du tout. :)

Juste une chose :

200g de pâtes cuites (5 fois par semaine).

N'est-ce pas un peu trop? :shock:
par Floki
31 Mai 2013 22:34
 
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Sujet: Débutant : ma diet, mon training
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J'ai 26ans, je m'entraine 2 à 3 fois par semaine donc 2/3H, je boss au bureau donc souvent assis.
par Floki
30 Mai 2013 11:42
 
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Sujet: Débutant : ma diet, mon training
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Débutant : ma diet, mon training

Bonjour, débutant en musculation je vous expose ma diet et mon training et suis ouvert à tout bon conseils. :) Cela fait un peu plus d'un mois que j'ai commencé à raison de 2 à 3 heures par semaine. Diet jour training: 7h00 : 1 verre jus d'orange + 1 bol de céréale + multivitamines + 30g whey + 2 ge...
par Floki
29 Mai 2013 23:21
 
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Sujet: Débutant : ma diet, mon training
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