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Bonjour, Je m'entaîne 4 à 5 fois par semaines en salle de musculation, mes séances durent approximativement 1h-1h30, et je compte rajouter 30 minutes de cardio, une fois par semaine. Je suis technicien electronique, et je suis assis quasiment 8h par jour. J'ai pour habitude de manger 3 fois par jour...

Bonsoir,

Merci pour vos conseils, je vais passer une commande d'ici peu et tester tout ça!
Je cherche également un plan alimentaire


Cdlt

Bonsoir, J'ai 21 ans et j'ai commencé a m'entraîner il y a 3 mois. Je fait 72 kg pour 1m78 et je cherche donc a faire une prise de masse pour atteindre les 80 kg. Je m'entraîne 4 à 5 fois par semaines, je n'ai aucune intolérance et prendre des compléments ne me dérange pas bien au contraire tant que...