pas de réponse les gars?

bonsoir a tous es ce que quelqu'un connais la diét cyclique pour pertes de graisse? et si quelqu'un la déja fait?

merci pour se plan alimentaire par contre le seul souci c'est par rapport au horaire je vous donne ma journée du lundi au vendredi sont identique réveil a 5H15 ensuite je fait mon entrainement a 6H jusqu'a 7H15 petit déjeuner a 7H30 repas a midi et quart collation a 16H diner a 19H15 et dodo a 23H e...

une petite réponse mister nutrumuscle? :wink: merci pour se plan alimentaire par contre le seul souci c'est par rapport au horaire je vous donne ma journée du lundi au vendredi sont identique réveil a 5H15 ensuite je fait mon entrainement a 6H jusqu'a 7H15 petit déjeuner a 7H30 repas a midi et quart...

merci pour se plan alimentaire par contre le seul souci c'est par rapport au horaire je vous donne ma journée du lundi au vendredi sont identique réveil a 5H15 ensuite je fait mon entrainement a 6H jusqu'a 7H15 petit déjeuner a 7H30 repas a midi et quart collation a 16H diner a 19H15 et dodo a 23H e...

45 ans
1m 72
101 kg
85 kg

ok merci pour les info et sinon pas de bon tuyaux pour la suite qui pourrais m'aider?

donc il faut faire quoi?

oui c'est sa pas de gras donc c'est normal? pourtant 5 kilos je devrait le voir quand meme

j'ai perdu 5 kilo en 1 mois mais je vois pas ou je les ai perdu a par le visage le ventre na kaziment pas bouger c'est décevant

personne pour répondre les gars!!

bonjour je suis une diét 1500 cal pour perdre du poids et je perds 1 kilo par semaines es bien? ou c'est un minimum? quel est une perte de poids normal et 5 entrainement par semaine de 1H30

c'étais a titre de renseignement juste pour avoir un avis pro.
j'ai vu qu'ils etait en rupture

je voulais dire surtout ma perte de gras