C'est sur.... Merci pour ces conseils !!

Bonjour, Un grand merci je passe ma commande de protéine et je mets en place ce programme le plus rapidement possible!! Petite question je peux prendre le shaker juste après ma séance et avant le déjeuner si mon entrainement a lieu le matin ou cela fera trop de protéine de prise le matin ??? Encore ...

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=9818

Bonjour à tous,je me permet de poster ce lien dans cette partie du forum qui me semble plus approprié pour trouver des réponses, Merci

Je tiens quand même à préciser que la natation n' est pas uniquement ma seule source de cardio mes séance se composent généralement de 10 min de course sur tapis ou elliptique ma séance de muscu et 20 à 30 min en fin de séance de (vélo/rameur/elliptique) 3x par semaine + 1 séance de cardio d' 1h com...

Merci, je vais y jeter un œil de suite.... Je souhaiterai perdre encore une dizaine de kilos tout en développant ma masse musculaire serai ce possible d avoir un programme alimentaire me permettant de réaliser cet objectifs tout en utilisant de manière optimale ces produits ??

Bonsoir, Nicolas 25 ans, je mesure 1m80 pour 91 kilos, étant en surpoids depuis pas mal d'année j' ai effectué il y a maintenant 36 mois un grosse remise en question qui m' a permis de passer de 136 kg au 91kg actuel. Néanmoins, malgré des heures passée sur les différentes machine cardio et autres b...