J'espere que je ne vais pas y passer en effet, j'ai des douleurs à l'épaule droite, j'ai commencé le kiné depuis 1 semaine, à suivre....

Depuis la vente du waxy début avril, et ceux qu'ils l'ont essayé, quels sont vos avis sur la récupération, congestion, perfs?

Bonjour Abdel, La prise de poids ne se régle pas en prennant 1 boite de gainer ( sinon je serais à 90kilos bien sec :roll: ) Essaie d'avoir une répartition correcte de ton alimentation et principalement dans tes 3 repas principaux. En plus des conseils cités précedamment, tu peux te faire des collat...

Nutrimuscle-Conseil a écrit:il faut que tu remanges plus vite après l'entraînement
le matin, je prendrais des prot plus rapides

Et s'il prend des glucides ( maltodextrine, waxy.. ) en même temps, tu conseilles le même délais, en dessous d'1h ?

N'y a t il pas d'incidence sur la qualité musculaire ?
Perso je suis un peu moins sec mais je mange plus d'hydrates aussi

Pour ma part, ne pouvant travailler que partiellement le haut du corps, pour cause de blessure à l'épaule, je me fixe sur l'entrainement des cuisses, que je travaille 2 à 3x dans la semaine. J'ai de supers congestions, alors est ce la fréquence de mes séances qui me procure cela ( n'étant pas fort e...

Pour les courbatures, ça dépend vraiment de chacun car, à intensité égale j'ai fait les bras le mercredi et j'ai des douleurs enormes aux triceps alors que mes dorsaux travaillés jeudi ne me font pas mal du tout, et pourtant j'ai tapé dedans avec des super sets. Pour cela je pense que l'effet de la ...

Non pas du tout, en fait c'est selon ma disponibilité aussi, ou je mange, à quelle heure je m'entraine. Ca oscille entre 1 et 2h.
Cela te provoque des hypos si tu attends ?
Ca me faisait cela avec de la maltodextrine par contre

Dosage ( 35gr de proteine + 45gr de waxy ) Séance terminée ( pec dos, rappel épaule ), hier cuisses trés bonne congestion. Côté "coupe faim " je la prends avec du waxy donc je tiens facile 1h30 avant de remanger. pour les courbatures pas de changements notoires pour les cuisses, j'ai mal ...

sa diete et entrainements.........
http://jrod123.blogspot.com/

Il a un entrainement plutôt particulier, peu de séries et séries trés courtes

Voilà 1ére prise plutôt agréable au gout et dissolution à la cuillére comme je fais habituellement avec mes autres compléments. Pas de grumaux. Mon plan de ce matin ( aprés 6 jours d'arrêt ) Repas 1 7blcs d'oeufs - 2 jaunes 100gr de riz blc pesé cuit ( pour varier avec les flocons ) 80gr de flocons...

Voilà 1ére prise plutôt agréable au gout et dissolution à la cuillére comme je fais habituellement avec mes autres compléments. Pas de grumaux. Mon plan de ce matin ( aprés 6 jours d'arrêt ) Repas 1 7blcs d'oeufs - 2 jaunes 100gr de riz blc pesé cuit ( pour varier avec les flocons ) 80gr de flocons ...

Rentré de déplacement ce soir, je vais chercher le colis demain matin et entrainement dans la foulé, je dirai également mes impressions

Merci de m'avoir contacté pour le test, j'attends vôtre réponse