ok merci pour la réponse, je pensais prendre chaque jours 30 grammes de protéines totales , et juste des bcaa si je fait un peu d'abdos ou d'exos avec les résistances bands et manger toujours protéiné à chaque repas.

Bonjour, je vais partir 15 jours en vacances et ne pourrais pas m'entraîner en salle, juste quelques exos avec des résistances bands et abdos et j'aimerais savoir comment garder ma masse musculaire, quel suppléments m'aiderais à ne pas fondre comme neige au soleil :) ? J'ai la muscle whey 5 ,les bca...