Bonsoir nutrimuscle, merci pour le plan d'alimentation :) Je viens de rentrer de vacances.... La j'ai repris mon travail : nuit : je commence à 21h jusqu'à 7h : , je mange avec mari et enfants avant de partir, vers 0h je prend une collation ( smothies banane et myrtilles + lait de coco), le matin à ...

Bonjour, Je n'ai pas trop la fringales. Je fais quoi de mes 4 kg de protéines : isolât de whey bio actives ? Bref j'aurais du appeler ou texter sur forum :? Voilà comment je dispatche les compléments Pour les oméga 3 : 1 gel matin et soir Pour les bbca résistance : 3 gel x réveil , avant sport et le...

Merci de vos infos. J'ai vais déjà commencé à écrire .....et l'ordi à fait bug :twisted: Donc je recommence ! Beaucoup d'infos dans le forum, mais c'est un autre monde ! Certainement plus cohérent que les régimes d'amaigrissement qui pullulent ! Mais avaler des gélules +++ ne font pas parti de mes p...

Bonjour, je suis en recherche d'un programme pour maigrir et retrouver une minceur ! Je suis une femme de 47 ans pour 1m66 mais avec 77 kg ( à trainer :roll: ) Ma vie a été un parcours avec des régimes = effets yoyo, stress, grossesses, et avec 2 accidents des genoux= prises de poids ++, j'ai été su...