Bonjour mchris, Cet apport calorique a été un peu sous évalué afin de vous permettre de perdre de la masse grasse et donc de vous affiner. Une fois cet objectif atteint, le plan alimentaire pourra subir des modifications. Bien à vous, Avec tout mes remerciements bien a vous et un grand bravo pour v...
Bonjour mchris, Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à vos demandes et à votre degré d’activité physique. Il n’est en aucun cas définitif, il pourra donc faire l’objet de modifications en fonctions de vos remarques éventuelles. Pour un t...
Bonjour mchris et bienvenue sur le forum. Merci pour votre compliment. Les omega 3/6/9 sont à éviter. Il faut privilégier les oméga 3 seuls et de forme triglycérides. Bien à vous. bonjour, oh!oh alors ok, on prendra que du 3 merci bcp pour votre reponse bien a vous et super site, j adore lire vos r...
bonjour, merci pour votre interet et votre site alors 46 ans, je n ai pas d objectif pour la perte de poid puisque je trouve mon poid plutôt bien. juste en ameliorer la masse un peu grasse en muscles et avoir un meilleur point de vu sur l alimentation journaliere en sachant qu il m est assez diffici...
Bonjour a tous, Reprise de tous sport il y a 4 ans 3/f/semaine 1h30 fitness/muscu et en alternance 3/f/sem 1h30 krav. Je mesure 1m62,pour 58kg. en fitness je comence tjr par cardio 20mn eleptiq je prend 2gel matin d omega 3/6/9 3 gel vitamines suppl 1 gel glucosamine/chondroitin j-x complet 6h ptt d...
Bonjour a tous, petite nouvelle sur le forum, je mesure 1m62, 58kilo, le fait 3jours de muscu/fitness (mardi/jeudi/samedi 1h30) en alternance avec 3jours de cour de krav semaine (lundi/merc/vend 1h30) voila ma question: je prend 3gel d omega 3/6/9 le matin au pt dej est ce suffissant. merci pour vot...
