Pour nous, muscle = moteur qui vous aidera à gravir les montées. :wink: Oui et non. Prenons Bradley Wiggins ou Chris Froome, ces gars ont des baguettes à la place des jambes et développent 400 watts en col hors catégorie. Les muscles doivent être fin et puissants. Un cycliste avec des muscles volum...

Désolé pour le double poste mais la créatine favoriserait la rétention d'eau dans les muscles et la déshydratation...

Oui après m'être mieux documenté j'ai lu cela, désolé pour mon ignorance mais je suis nouveau dans la prise de suppléments. Et pour le dopage je le savais, je parlais de la testostérone qui serait la prochaine étape après la créatine si je me mets à prendre trop de compléments synthétiques. C'est po...

Je consomme déjà des flocons d'avoine normaux achetés en grandes surface, cela me suffit pour mes colations. De plus j'ai un budget plutôt limité. La créatine ça ne me dit rien et c'est plutôt axé prise de volume. Pour vous donner un ordre d'idée je mesure 1m93 pour 78 kg, 80 kg quand je suis au top...

Bonjour à tous, Pour la saison prochaine je compte prendre quelques suppléments pour essayer d'accroitre ma performance. Par contre je ne cherche absolument PAS à gagner en volume musculaire, c'est même le contraire. Etant cycliste le poids c'est des watts de gaspillé en plus en montée pour tracter ...