Vous etes au top!!!!!!
Vous cherchez pas a poussé a la consomation, Bravo!!!
Dois je prendre de la Creatine (creapure) ou autre en plus?
Je veux secher et muscler mais pas en masse. Si le planing convient tans mieux!

Merci d'être aussi réactif!! -Pour le pain de mie complet c'est juste pratique le matin car je n'ai pas trop le temps. surtout une question de temps après de flocons d'avoine avec du lait ou autre ça me vas! c'est aussi rapide. -1 ou 2 repas chaud m'importe peu, le midi un chaud oui et le soir froid...

Bonjour à tous, Je m'appelle Jérémy. Je mesure 1m80 pour 77kg. J'ai 32ans et je me mets à la muscu plus sérieusement pour pratiquer en complément de mon sport MMA (pancrace, sport de combat) quand je ne peux y aller a cause de mon travail en heure de 2x8. Je travail 1 semaine matin 6h00-14h00 et l'a...