Merci pour votre aide.
Qu'appelez vous "viande maigre" et poisson maigre?
De plus, puis je utiliser les protéines totales pour lutter contre le catabolisme nocturne ?
Cordialement

Bonjour à tous et à toutes, Je viens vers vous car je souhaite définir un plan alimentaire pour une prise de masse. Je fais actuellement 60 kg environ et je veux atteindre 70 kg. Je suis ectomorphe et même en mangeant régulièrement j'ai du mal à prendre de la masse. De plus, je tiens à préciser que ...