D'accord merci mais es ce utile ou pas ? La etait ma question ;) ? Niveau complement je pense avoir de bonne bases mais je voulais avoir votre avis avant ma commande car le plan alimentaire est genial mais ca m'avance pas sur ma future commande ;) Merci encore de votre attention ! Cordialement.
Ok merci donc la glutamine et les bcaa servnt a rien ?! Pourtant je les pensais utile au niveau de la recuperation et pour eviter le catabolisme .... Tant mieux ca me fera economisé un peu
Bonjour :lol: J'ai 24 ans , je mesure 1m89 pour 84 kg , j'aimerais etre a 89-90 kg en fin de PDM qui se termine en fevrier j'ai commencer il y a 1 mois et demi j'etais a 79 kg. Je suis actuellement au chomage depuis le debut de ma PDM. Je m'entraine 4 fois semaine + 1 a 2 fois footing ou zumba pour ...
Merci pour votre réponse , mais que pensez vous du reste ( hormis la protéine ) Je mange par jour en solide coté proteine : 200gr de poulet et 200 gr de poisson et 4 oeufs a peu près. Niveau complement , pensez vous que j'ai ce qu'il faut pour 6h de musu semaine en comptant le cardio dedans . Je vou...
Bonjour , Je suis nouveau sur le forum mais ça fais quelques semaines que je regarde votre forum car j'y trouve de bons conseils ^^. J'aimerais un avis sur mes prises d'une journée ON ^^ si possible. Réveil : 20 gr de whey , 20 gr d'isolat , 2gr de glutamine , 2 gr de BCAA. Pré training : 20 gr de w...
