Bonsoir,

Je mesure 1m76 pour 68 kg, et idéalement j'aimerais passer à 73-74 kg "propres".
Travail sédentaire de bureau, donc très peu de dépense calorique, je vais à la salle 4 fois par semaine en split et je fais une sortie toutes les deux semaines en fractionné en course à pieds.

Merci pour vos réponses

J'ai oublié une question !! Quels produits nutrimuscle me conseillerez-vous, Nutrimuscle-conseils ?

Bonjour à tous, Voilà j'ai 34 ans, cela fait 2 ans que j'ai commencé la musculation... Sur le tard donc, contrairement à beaucoup qui s'y mettent à la vingtaine :wink: Les progrès sont lents, je suis relativement sec et je voudrais savoir quels compléments me permettraient à mon "grand" âg...