encore une interrogation... Je préfère prendre les fruits oleagineux au moment du petit dejeuner..
Est ce cela pose t-il un pb particulier ? Du coup au gouter je prends fromage blanc avec flocon d'avoine et une pomme..

Oui pour l'utilisation des nutrifibres! ce que je fais deja, mais cela ne me cale pas assez...

Et pour la caséine, vous voulez dire donc une nouvelle collation de proteines totales de lait dans la matinée, en plus de celle prise au réveil ?

encore une requête... je suis infirmière et je travaille sur des journées de 12 heures. Je prends donc mon petit déjeuner tôt à 6h30 et souvent ne déjeune pas avant 13h voire 14h.. Entre le petit déj et le déjeuner le temps paraît long, et j'ai souvent des "fringales"! Que pourrais manger ...

Merci

Merci de votre réponse, mais je voulais aussi savoir à quel moment devrais-je utiliser les nutrifibres ?

Bonjour, je suis une femme de 28 ans, je mesure 1m69 et je pèse 62kilos. J'aimerais perdre encore 5 kilos. Je fais du sport entre 3 et 4 heures par semaine, en salle, cardio (vélo en salle avec cours type "spinning", course à pied) et musculation (en cours type "bodypump"). Voila...