Merci pour la réponse rapide

Merci pour ma réponse rapide.
Auriez un plan d 1 semaine type de repas qui me conviendrait.
Sportivement

Bonjour, Je n'ai jamais pu suivre vos conseils suite à des soucis de santé. Juste après votre message, je me suis déboité l'épaule. J'ai du me faire opérer de cette dernière avec pose d'une butée. J'ai par la suite repris l'entrainement pour quelques semaines et j'ai chuté à vélo. Résultat, clavicul...

Ok merci pour les réponses vraiment rapides.
Je suis bluffé.

Je commanderai fin du mois Whey/avoine/burner et je ferais un retour au bout d'un mois.

Sportivement

OK.

Mais quel protéine?
Et à quoi servent les Flocons d'Avoine bio en poudre ? Et quand prendre?
Il y a t'il quelques choses à changer dans mon régime?
Par exemple, pas trop d'oeuf?Dois je prendre que le blanc?

Sportivement.

Merci de la réponse rapide.

En supplément pour la récupération de l'effort que puis je rajouter au BCAA?


Sportivement.

Bonjour, Je suis un triathlète de 31 ans, de 1.92 pour 88 kilos, en préparation d'un triathlon de distance Ironman. Je m’entraîne entre 12 et 17h/semaine. Malgré tous ces entraînements, je n'arrive pas à perdre le surplus de graisse que j'ai au niveau du ventre(boué qu'on à tous dans la famille). Je...