c'était de la prot vendue en pharmacie mais pour une raison qui m'échappe, ça s'appelle BCAA

il faut éviter de prendre le NATURAL BIO BOOSTER et les oméga 3 au même moment

si tu as une sur-sécrétion d'insuline, ça peut te gonfler un peu

si c'est avant et/pendant l'entraînement que tu les prends: résistance
autrement: constructeur

si tu consommes beaucoup de protéines, les BCAA ne me semblent pas utiles par contre, ils le deviennent si tu restreints fortement ton apport en protéines

serpolet a écrit:Merci pour ta réponse.

Aurais-tu des machines à me proposer STP ?

en semi pro, non

On dirait des poids plastiques, ça glisse très mal si c'est le cas
pour la poulie haute, moins elle est haute, plus tu risques d'être limité en amplitude si tu es grand

suit les recommandations produits tout simplement

younesb a écrit:Justement j'ai pas trop saisi l'utilité le caséine au réveil (malgré votre explication sur l'autre topic)

si tu vas chercher des bouts de citations qui sont utilisées comme réponse à des personnes qui ont des objectifs ou des problèmes très spécifiques, c'est normal

younesb a écrit: j'aimerais des conseils tout en sachant qu'un petit-déjeuner tout court me correspond le plus.
J'aimerais avoir la meilleure stratégie le matin le matin en fait.

c'est antinomique

Je vais la prendre en pré-training (30gr) et en post-training (40gr), je prend aussi du peptopro pendant mon entrainement (20gr). il y a aucune différence avec cette stratégie tout est question d'insuline mais justement je sais pas si l'élévation de l'insuline entre la whey et la caséine est grande...

en post-training, tu la prends soit un peu avant la fin soit tu as déjà pris de la protéine avant, et là, ça ne change plus rien (tu peux attendre la fin de l'entraînement pour la boire)
le matin, c'est nettement mieux que de ne rien prendre surtout si tu en as déjà pris au couché

on est dans les molécules pas très connues et probablement synthétisées en Chine