Ok dc avec un apport déjà par la nourriture en prot (oeufs / poulet etc...), sachant que je cherche à perdre du gras et prise de muscle pas forcément trop volumineuse Ca voudrait dire que de prendre de la protéine va faire que tes muscles vont devenir anormalement énorme. Sans protéines, ça va alle...

il est à 3min 12

il y a toujours des différences
c'est comme pour les autres nutriments suivant la nature du sol, l'exposition au soleil, ...

si tu surveilles bien ta glycémie, elles peuvent aider au contraire

protimuscle, c'est bien car très polyvalent

il est chez l'importateur australien qui visiblement fait les 2 marques

rien

Il fabrique sa propre caséine

pour récupérer du crossfit et sécher, il faut pas mal de protéine
comme tu ne mentionnes pas de suppléments en protéines, je me posais la question

Superbe

Pour ton programme, j'espère que tu manges hyper-protéiné
pour la carnitine, oui, tu peux la prendre avant n'importe quel type d'effort physique pour lutter contre la fatigue

si c'est au frais, 1 ou 2 jours

3 à 5 g suffiraient largement