pour le gain de graisse, le facteur principal n'est pas la fréquence mais la quantité totale mangée par 24h

tu peux le prendre 1h avant

musclewhey, oui car comme c'est rapide, tu peux multiplier les repas
l'avoine, en même temps que la whey (matin, 10h, 15h, avant l'effort + après, et le soir au couché)
la créatine n'a pas de gout, tu peux mettre la poudre avec ta whey, c'est plus économique

Car apparement le problème de mélange et de grumeaux est toujours la. la protéine, elle-même est toujours la même les grumeaux ne sont pas un problème, c'est normal, cela tient à la nature de la protéine le problème c'est quand tu as un isolat de whey qui se mélange parfaitement, là, oui, il y a un...

c'est sûr qu'il n'y a pas d'aspartame dans le sucralose

tu peux la cuire mais plus tu vas chauffer, plus les acides aminés vont s’agréger et devenir difficile à digérer

Spirit94 a écrit:1- Quelle est la différence en gré le version 1 et la version 2 ?

en gros?

je ne comprends pas tout ce que tu écris mais le sucralose est très différent de l'aspartame. Ce dernier est fabriqué à partir d'un acide aminé qui agit aussi comme neurotransporteur dans le cerveau ce qui peut, chez certains, à haute dose, causer des interférences cérébrales le sucralose, à la base...

le lendemain, tu déchantes

oui tu peux avec n'importe quel repas

celles qui ont un angle

si tu veux rajouter un supplément utile, c'est la carnitine pas les BCAA ou la glutamine

dans toutes les protéines de lait, il y a des BCAA. Si tu débutes avec la prise des protéines, pas la peine de rajouter encore des BCAA de la glutamine, il y en a peu mais, sauf cas particulier, pas la peine d'en rajouter car tes muscles en fabriqueront à partir des BCAA le plus utile d'ajouter à sa...

elle cale plus longtemps

je n'ai jamais essayé