tu ne prends quasiment pas de protéines et pas de créatine, donc je commencerais par là
ensuite, il ne s'agit pas d'agir sur les 7 facteurs ensemble mais sur celui qui est le plus limitant dans ton cas

Phil Heath (USA) Alexey Lesukov (Rusia) Fred Smalls (USA) Shawn Rhoden (USA) Dennis Wolf (Alemania) Roelly Winklaar (Holanda) Tony Freeman (USA) Víctor Martínez (República Dominicana) Robert Piotrkowicz (Polonia) Baitollah Abbaspour (Iran) Brandon Curry (USA) Lionel Beyeke (Francia) Kai Greene (USA)...

C'est une possibilité
pour des raisons de couts, ça n'est pas celle que je préconise mais sinon c'est idéal

Potential renal acid load and the risk of renal stone formation in a case–control study European Journal of Clinical Nutrition (2013) 67, 1077–1080 A Trinchieri Objective: The potential renal acid load (PRAL) in diet may have a key role in renal stone formation through its effect on calcium and cit...

je n'ai pas la réponse

Archlord a écrit:Oui il est précisez que la Maltodextrine a un gout neutre.
Tu peut essayer en echantillon le Dextrose qui lui a un gout de sucre.

tout est dit

les 2 ont de l'influence, ça n'est pas juste l'un qui influence l'autre

neo a écrit:Pour le coup si vous avez le nom des produits que je dois commander je suis preneur

je crois que nous avons sités pas mal de noms déjà

c'est bien ce genre de rack

matinale, ça va dépendre à quelle heure tu te lèves
ce qui compte, ce sont les érections nocturnes

greuns53 a écrit: ou plutôt prendre la whey pendant la séance ou commencer le shake 10-15 min avant la fin de la séance

il est toujours bénéfique de la prendre un peu avant la fin de la séance

Je dirais caséine si c'est juste avant l'entraînement ou protimuscle pour bénéficier d'un mélange des 2

picouti a écrit:Vous voulez dire que si un repas solide est trop protéiné, il faut éviter la prise de BCAA?

c'est plutôt le contraire, si ton repas est pauvre en protéines, tu peux l'enrichir avec des BCAA
si le repas est déjà blindé de protéines, je ne vois pas l'utilité de rajouter des BCAA

Ca ne te coute pas plus cher de commander en 2 fois au lieu d'une, donc ta whey va te permettre d'attendre la caséine