c'est monotone comme diet
je changerai plus de sources de prot (oeuf, viande rouge)

encore une étude où ils surdosent en valine contre la fatigue Effects of branched-chain amino acids supplementation on physiological and psychological performance during an offshore sailing race Revue European Journal of Applied Physiology Numéro Volume 104, Number 5 / novembre 2008 Effects of branc...

***** c'est une marque
marque reprise illégalement ou légalement par des personnes qui y mettent ce qu'ils veulent ensuite
il y a du pire et du meilleur mais surtout du pire

Il faut au moins 550 mg de choline par jour pour avoir un foie qui fonctionne bien Adequate Intake levels of choline are sufficient for preventing elevations in serum markers of liver dysfunction in Mexican American men but are not optimal for minimizing plasma total homocysteine increases after a m...

à 6 semaines http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/29img_0190-733eaa.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/2029img_0190-733eaa.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/1229img_0190-733eaa.jpg

tu peux boire du gainer Musclemasse 3
comme ça tu aura des glucides + protéines

si mais comme tu t'entraînes tard, c'est mal placé

ça n'a pas d'importance car la durée de vie de la molécule est très longue

le ***** n'est pas obligatoire
prends juste des hydrates sous forme de gainer ou riz, pâtes, ...

thanos999 a écrit:Ne pas prendre de jours repos peut-il nuire à la croissance ?

si ta force ne régresse pas, non

tu peux faire un mixe des 2
une programmation qui reste flexible avec les besoins immédiats

je crois que tout est dans le titre

Vitamin B6 status improves in overweight/obese women following a hypocaloric diet rich in breakfast cereals, and may help in maintaining fat-free mass International Journal of Obesity (2008) 32, 1552-1558 E Rodríguez-Rodríguez, A M López-Sobaler Objective: To analyze the changes in vitamin B6 statu...