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Je coach a distance

il y a quand même des cingles sur le net pour faire ce genre de video

cest des coquecigrues

mr-smith a écrit:voila déjà un des exos

rajoutes une rétroversion du bassin en fin de mouv, quitte a l'accentuer en pointe de pieds

donc c'est le chrono qui sait que tes muscles ont recup ?
d'autant plus que dune série a lautre c'est très aleatoire
si tu fais de la masse comme tu dits, ta série tu la fais quand tu as recup point barre

jai toujours trouve ca étrange de chronométrer ses repos

il vaut mieux y aller lentement et allonger sa prise de poids a plusieurs mois voir une bonne grosse saison. Ajouter tout doucement du poids tout les mois, 1 kilos au debut c'est deja bien, 500 gr par la suite. apres tu stabilises encore sur quelques mois Prendre genre 10 kilos en 3mois, et enchaine...

rebonjour :) la prise de masse se passe pas trop mal je dirais , et j'aurais de nouvelles questions :) - est ce que 2,5 kilos en 9 jours est bien ? trop ? pas assez ? - pour le tour de taille , j'ai pris 1,5 cm pour 3,5 kilos au total , est bien ? trop ? - pour finir , on peut lire ds quelques arti...

en 2 mois, + 1cm de bras, + 1 cm épaules, et surtout un tour de taille qui est passé de 85 a 80,5 et pourtant une augmentation du poids de 2.2 kilos
c'est bon ca

Merci !!!! balance ta photo évolution sur tes deux mois de coaching

29.90 eur le coaching ????????
tu casses un peu le marché la, çà fait pas crédible un pack a ce prix la
tu as un diplôme ?

il faut jouer sur ton apport eau/sodium/hydrate
tes protéines auront peu d influences la

ben si c'est juste un prob de flotte pour une séance photo proche, a toi de faire le nécessaire au niveau bouffe/timing/apport pour la virer