Je m'efforce de faire les choses correctement.
Je vais continuer comme ça pour voir un peu avant de monter en glucides.
Peut être dans un mois je rajouterai 50 gr de pâtes complètes.
Je peux remplacer les pâtes complété par les lentilles ?

Ok ça marche Merci. Que pensez vous de mon tableau. 6h30 : 20 gr de protimuscle et 1gr de créatine 7h20: 200 gr fromage blanc 0% + 50 gr de flocons d'avoine + 10 amandes et 1 kiwi. 10h : 100 gr fromage blanc 0% + 50 gr de flocons d'avoine + 10 amandes aussi. 11h30: 20 gr de protimuscle + 5 gr de bca...

Je pars d'un régime qui tourne au tour 1800calories/jour. Et la,je ne c'est pas si je peux monter progressivement en glucides et en protéine. Je suis en train de me faire un tableau à la maison. Peut être dois je commencer plus bas mon taux de glucides et de protéine. Quand pensez vous? Pour les glu...

Je suis entrain de calculer mon régime glucide,protéine,lipides. Donc si j'ai bien compris. Je pèse 83kg. Et je pratique à peu près 6 h de sport /semaine. Actuellement j'ai fini ma sèche et je vais attaquer une prise lente de muscle sec pour monté à 87kg. Je voudrais votre avis pour mon tableau ci d...

Merci pour vos précieux conseils.

Ok merci alors pour le moment je ferais ainsi
25 gr de protimuscle 30 minutes avant séance avec 20 gr de waxy
25 gr de protimuscle 10 gr de bcaa constr 2 gr de créatine après séance
Et mon repas 45 minutes après séance
Quand pensez vous au final ?
Cordialement.

Zut zut j'ai aussi oublié que j'ai encore des bcaa constructeurs en poudre que je mets dans mon shak.

Ok merci. Mais sachant que ma séance dure 1h 15 à peu près. Je vais essayer 25 gr de protimuscle Et de suite après ma séance je prendrai 25 gr de protimuscle et 2 gr de créatine créapure. Il me rest de la waxy maize. Je peux en rajouter 20 gr dans chacun dèmes shaker de prot? Que pensez vous de sa. ...

Ps: quand vous dites juste avant, c'est 1h ? Ou 30 minutes avant séance.
Merci.

Ha ok alors sa change tout!!!!
Mais 25 gr protimuscle juste ça fait peu!!!
Mais je vais suivre vos conseils.
Merci

Combien de temps dois je attendre?
En sachant que je prend 50 grade protimuscle de suite après ma séance?
Cordialement

Bonjour à vous. Voilà,je fais ma séance de musculation de 12h à 13 h15. Dois je prendre du fromage blanc avec flocons d'avoine a 10h et prendre mon protimuscle de suite après ma séance et manger mes glucides et poulet 1h 30 après. Ou plutôt prendre mes glucides et poulet à 10h puis protimuscle à 13 ...

Il ne me reste que 2 kilo à perdre ensuite je vais commencer une prise de muscle sec lente pour pas trop prendre de gras justement.
Donc il vaut mieux pour moi que je prenne du protimuscle 5 alors.

Bonsoir,tout est dans le titre.
Je souhaiterai commencer ma prise de muscles sec et je voudrais avoir votre avis.
Me conseilleriez vous plutôt protimuscle ou musclewhey ?

Ok merci bien.