Voila commande effectuée

ok merci

pour le mélange whey/gainer je fait du 50/50?

pour infos, la différence entre la whey musclewhey et whey bio active se situe a quelle niveau?

Ok, donc qu'est ce que tu me conseillerai comme gainer et comme whey, ainsi que comme créatine je prendrais un shake le matin, et un shake après l'entrainement ? et la créatine une petite dose le matin au pti dej, une dose le midi et une dose dans le shake post training? les bcaa dans un deuxième te...

Mais il faut un gainer avec un bon taux de prot alors ? parce que ok je prend pas bcp de gras, m'enfin si je bouffe comme un porc automatiquement je vais prendre un peu de gras quand même ...

au niveau des bcaa / créatine, y'a pas besoin ?
ainsi que le sucre pendant la séance?

Bonjour à tous, Voila j'ai chercher un peu sur pas mal de forum, des compléments a prendre pour les méso, a un certain niveau ... malheureusement je ne trouve pas, ou alors les avis divergent ... ou alors c'est de la prise de masse pour ecto. Je cherche a prendre de la masse sèche, donc j'ai pas env...