Bonjour, Après le début du programme, je commence à voir une amélioration de mon physique, et ça fait plaisir :) J'aimerais bientôt passer sur un programme alimentaire pour une sèche, dois-je garder la même base nutritionnelle en réduisant les quantités ingurgitées ou dois-je changer mon menu ? Si c...

Merci, aujourd'hui je l'ai bu par petites gorgées et tout s'est bien passé ! J'aurais une autre question à vous poser : actuellement mon but est de prendre le plus de muscles possible pour me développer (d'ailleurs votre menu est super !), et par la suite, j'aimerais faire une petite sèche pour fair...

Bonsoir ! Juste une question : j'ai bien reçu les Protimuscle 5 hier, et j'ai commencé ce matin. J'ai ajouté 30g de Protimuscle 5 dans 100ml d'eau et je l'ai bu d'un trait. Pendant que je le buvais, j'ai eu des hauts-le-coeur et une envie de vomir après : Est-ce normale ? Est-ce que je dois consomme...

D'accord, et si je prends des muesli à la place, est-ce que ça peut les remplacer ou ce n'est pas bon ? Je me demandais, vu que le déjeuner est éliminé dans la journée et que je n'ai pas un objectif qui va sous les 8-9 de BF.

Bonjour, Je vous remercie pour cette réponse aussi rapide et efficace, j'aime beaucoup ce menu-ci. Cela dit, j'aurais une petite question : est-ce possible de remplacer les flocons d'avoine par un autre aliment ? (pour le déjeuner et le goûter) Je ne suis pas trop céréales, et j'ai déjà goûté ces cé...

Bonjour à tous ! Je suis nouveau sur le forum, je m'appelle Florent, j'ai 22 ans et j'ai commencé la musculation en salle depuis 2 mois. Je mesure 1m84 pour 74kg, et je souhaiterais acquérir plus de muscles, en évitant tout de même la prise trop importante de volume. En ce qui concerne mon physique,...