Les légumineuses contiennent en effet des protéines végétales, mais aussi de la fécule (amidon). Ça ne fait pas du tout partie des légumes. En tant que remplacement de la viande, il faut les associer à des céréales pour avoir tous les acides aminés essentiels, car les protéines végétales ne sont pas...

Merci beaucoup!!

Bonne soirée.

Bonjour,

Je fais du fitness, 4 fois 1h par semaine, et j’aimerais, s'il vous plait avoir un plan alimentaire, y compris, si nécessaire, les compléments à ajouter et quand.

F, 45 ans, 156cm, 51kg et 23% de MG

J'aimerais perdre du poids, mais en gras bien sûr!

Merci.