Ben...c'est ce qu'on m'a dit ou alors j'ai mal compris.

Petit retour sur la semaine passée avec les suppléments, ma foi difficile de parler des bienfaits ressentis pour le moment, en gros mes séances m'ont semblé être exactement les mêmes. Le vrai point noir concerne le peptopro...littéralement imbuvable, même l'odeur est dérangeante...je regrette un peu...

Reçu ce jour les articles commandés dimanche, rapidité, efficacité, vraiment je suis très satisfait (de la livraison, pour les résultats on verra plus tard ^^). Pour m'assurer d'avoir bien compris : Collation 1h30 avant l'entrainement : pain complet et 30g de protéines (je finis un pot de tri-protéi...

Je profite de cette question pour en poser une suite à mes achats...je consomme déjà au cours de mes 4 repas, environ 150g de protéines, pour 70k. Soit un peu plus de 2g/kg. Si je me supplémente avec en gros 3 shakes de 30g, plus les bcaa etc...ça ne va pas faire beaucoup trop et devenir malsain ? M...

Merci du conseil ! Du coup je vais m'orienter sur la musclewhey 3 plutôt que sur la protimuscle 3 pour mes différents shakes et je pourrai m'en servir en post training aussi.

Bonjour à tous, J'arrive sur ce forum après avoir bénéficié d'une orientation et de conseils de membres d'un autre forum dédié à la musculation. Je souhaite débuter une supplémentation efficace, il me reste quelques questions avant de faire ma commande. Je m'entraîne à 12h00, pour finir vers 13h30 e...