Merci pour votre plan alimentaire ! Je fais de la musculation 2*1h30 par semaine, ayant de gros horaires de travail... Par ailleurs je ne pense pas pouvoir avoir le temps de prendre un gouter mais je pense pouvoir déplacer celui-ci juste avant le coucher (je sais pas si ça sera utile par contre) J'a...

Bonjour ! J'aimerai si possible atteindre les 65kg et j'ai 25 ans.

Ah ben des calories c'est ce que je cherche à avoir

Merci pour tes réponses !

Je pense prendre le musclemass alors ! Je peux mélanger créatine, musclemass et les Flocons d'Avoine bio en poudre le tout dans du lait chaud/froid ou vaut mieux de l'eau ?

Merci pour vos réponses ! Du coup vous me conseillez musclemass 5 ou un autre produit en complément des Flocons d'Avoine bio en poudre et de la créatine ?

Bonjour, Je mesure 1.77 pour 51kg. Je suis très très mince (pour ne pas dire maigre :sad: ). Je pensais commandé musclemass 5, avez vous des conseils pour prendre du poids assez rapidement (même de la graisse ça m'irait très bien vue comment j'ai la peau sur les os ) Et aussi si vous me conseillez d...