Bonjour à tous j'ai 36 ans et pèse actuellement 105kg . J'ai toujours fait du sport mais j'ai arrêter pdt 8 mois suite achat maison et travaux . J'ai pris de bonnes résolutions et suis retourné en salle de muscu hier . J'ai acheté du protimuscle 5 et de la créatine en gélule . Je voulais savoir si m...

bonjour je mesure 1M83 pour 106 kg

je mesure 1,83m

Bonjour j'ai 36 ans et pèse actuellement 103kg . J'ai toujours fait du sport mais j'ai arrêter pdt 8 mois suite achat maison et travaux . J'ai pris de bonnes résolutions et suis retourné en salle de muscu hier . J'ai acheté du protimuscle 5 et de la créatine en gélule . Je voulais savoir si mon prog...

OUPS désolé j ai commandé protimuscle5 et de la creatine

Bonjour,

Commande passée avec creapure ... J4ai décidé de me reprendre en main ... A fond .... que me conseillez vous ? Je me lève à 4H
tous les jours et entrainement à 15H. Que dois je prendre les jours d'entrainements et les jours sans ?

MErci d'avance